プライベート日記

1/11(日) 昨年末は景気の後退に伴い、工場の稼動等の関係や何やらで 組合活動が忙しすぎた＆年明けもいろいろと自分の業務と 組合活動でドタバタしそうである。 年末年始は、行きつけのジムが休みであった為、自宅での加圧 トレーニングと新しくできた「おいでんの湯」で体重を保持するのが 精一杯であった。 6日から再開しているので昨日からジムにまた行っている。 今年はバーベルを本格的にやろうかなっと思っている！！ 今日は３０ｋｇを２０回程度行った。今年中には８０ｋｇ程度 上げれるようにするどぉ♪ 更に、年末に買っちゃったよＮＥＷアイテム写真は右に載せておくよ。 詳しくはここを見てね。http://exaglove.ya-man.com/?banner_id=adeg09 鍛えにくいところはこれでカバーだっちゃ。

12/16(火) 今日は13日の土曜日に行った忘年会の事を少し書こうと思う。 この忘年会は今年で２回目(毎年恒例？)になったサミタ仲間の 忘年会なのである。 今回の参加者は名古屋、岐阜、奈良からの５人であった。 (本当は岡山や福岡、神奈川の仲間とも飲みたい) 今回は、以前刈谷でいった芋蔵の栄店で1次会を行った。 さすがにこの時期の為２時間でお店を出ないといけなかった為 ２次会をむつみ小路辺りの適当な店で行った。（右写真） ここで２人が帰りの電車と次の日の仕事の関係で離脱＞＜； まだ、２２時で飲めると言う事で３次会へ… ３次会でも相変わらずオイラを含めよく飲む３人であった。 ここでもう一人が離脱し、そろそろお開きでカプセルホテルを 探す事に＾＾；夜中の１〜３時カプセルは満室＆道端には 立ちんぼがいっぱい…どうしたものか？ しゃあない、３次会をやった店が５時までやっているので ４次会へ＞＜；（なはぁ〜） そのまま、5時で店を追い出されてコンビニで始発まで時間を 潰し家に帰ったのが６時５５分であった。 （もちろん翌日は無駄にゴロゴロして過ごして終わり！）

12/2(火) 今日はヤフオクで会社の連れに落としてもらったグラボを 受け取った＠＠☆ 今ついてるＲＡＤＥＯＮの４８５０　５１２ＭＢと同じ型だ！ 現行で新品でも２万円弱するが１５５００円とかなり安く入手 できた。現行の１枚仕様でもなんら問題がないが… 自作ユーザーなら一度はクロスファイヤーやＳＬＩなど試して 見たいものであろう。 早速、取り付け開始…と言いたいところだが電源が安物の為 ＨＤＤ２個併用は少し怖く＆スペース的なところもあり、 怪しい動画の入っているほうを１個外すことに◎ あいにく、左右両開きで組みやすいケースなのだがＣＰＵファンを 鎌クロスに変えているため電源にぶつかって開けないので、 普通のと同じように横にして組み替えたのであった。 早速、起動…画面が一瞬真っ黒に＞＜；それからしばらくして 安定、本当にクロスファイヤーできてるの？ 雑誌をよく読むとＡＴＩのコントロールＢＯＸでクロスファイヤー を有効にするをチェック？どこを見ても見当たらない＆探している 最中に３回ほど落ちる×どうなってるんだ？ いろいろ考えた挙句、ドライバーを再インストしてみることに… ？？あれ〜さっきまで無かったのにクロスファイヤーを有効にする って出てるじゃん◎一件落着 Ｖｉｓｔａでもスコアは元から全部５．９なのでどれだけ性能ＵＰ したか他のソフトを使わないと分からないのであった。

11/20(土) 今日もパチンコやジムに忙しいのだが… 会社の人の息子のＰＣが壊れたということで、市販品を買う より作ったほうが安いと話をしたところ自分に作ってとの 要請があり本日昼よりパーツ買出しに行くことになったのである。 １時にグッドウィル集合で小１時間かけてパーツを買った。 今まで自分はＡＭＤしか作ったことは無いのだが、この前の 後輩の組み立てを手伝ってみてインテルでも組んでみたいと 思っていたので幸いであった。 夕方から、買ってきたパーツを開封。 ２時間弱で、全部品装着完了。さて、起動…ガガガガ♪ ん？ケースサイドのダクトのせいで余った電源コードがＣＰＵ ファンに当たっていた。危ねぇ〜タイラップでコード自体は 束ねていたが、更にケースと縛りつける〔亀甲縛りでぇ＾＾；〕 ＸＰのＳＰ３や各種ドライバーをインストし５時間弱で設定完了！ あぁ〜楽しかった＠＠ｗ

ノーイメージ

11/2(日) まずは昨日の反省＞＜； 何を？激辛の台湾ラーメンを汁まで飲み干してしまった事です。 あの後、夜になってお腹の調子が悪く…トイレに何度駆け込んだ 事か↓お馬鹿さんです。 さて、今日は朝一で整体へ“ボキッ！ボキボキッ！凄い音がする まぁ、凄い音がする方が骨が元の位置に戻りやすいらしい。 腰を中心にそこらじゅうを矯正してもらいジムへ ？？、国道１５３号線が渋滞しているなんだろう警察が通行規制 している。なんかクレーン車が前に止まっている、しゃぁない誘導 通り迂回してやるか？？更に渋滞、今日は豊田スタジアムで天皇杯 予選４回戦ではないかぁ〜しかも、ＦＣ岐阜との東海ダービーじゃん そりゃぁ混むわな！（グランパスが辛くも1点差勝ち☆） いつもより１０分も余計な時間を使ってジムに到着、今日はサッカー のせいかいつもより空いてる。VAAMを行きの車の中で飲んだのですぐさま４５分ランニング、ダンベル、バーベルを１時間半ほど 実施し帰宅。 少し寒かったので床暖を入れてお昼寝し、３時より施設に入っている 祖母を見に行く。もう喋る事も動くこともままならない、体重も ３０キロ割るくらい骨と皮だけになってしまっている。 見てる方が辛かった。 帰宅後、加圧スーツを着て再度トレーニング実施なのである。

11/1(土) 今日は朝起きて部屋の掃除→マンガを見て１１時にジムへ 今日は何でか往年の名曲？ばかり流れている。 まずは、１００円で定期的なチェックから体脂肪率は２２．４％ まぁ、筋肉量も標準より少し多い為妥当なところかな＾＾； 冬は脂肪がつきやすい＆飲み会増えるので２０〜２１％でキープ 出来る様にがんばろう。 今日もVAAMを飲んでから４０分ランニング、１５分エアロバイク をしてマッサージチェァで身体をケアし、腹筋、背筋を鍛えダンベル へ小１時間ほど各種筋肉を苛める。 最後にバーベルが空いたので３０キロを２０回程実施、明日は筋肉痛 かな＞＜ 締めは近所のラーメン屋で激辛の台湾ラーメンを汁まで飲み干して 帰宅、２階で短パンタンクトップで日焼けをしながらお昼寝だす。

10/31(金) 今日は昼から出張の為家に着いたのが17時＾＾ｗ。 ということで、早速着替えて17時半ごろにジム着！！ まずはストレッチもどき→ランニング４５分 （傾斜は５．５°、速度は８．４から徐々に９．６km/ｈへ） その後、エアロバイク１０分に他の筋トレをバリバリして終了！！ トレーニング後にはZAVASのプロテインを補給◎ 右はシェイク後の写真→ 今日は久々の金曜ということも会って、見知らぬ顔もぽつりぽつり 、更にはいつも土日にインナーマッスルを地道に鍛えてる兄ちゃん がマシーンでＭＡＸウエイトでがんがん鍛えていた♪ すげぇ〜オイラがやったらあんなのうんともすんとも言わないぞ 目指せ！体脂肪率１５％ まだまだ筋肉つけないと

10/19(日) 今日は朝からジムです。 いつもの週末通り、朝10時半ごろにジム着！！ まずはストレッチもどき→ランニング３５分 （傾斜は５．５°、速度は８．４から徐々に９．２km/ｈへ） その後、エアロバイク１５分に他の筋トレをして終了！！ トレーニング後にはZAVASのプロテインを補給◎ 今日も、ショートカットのあの娘を気にしながらがんばる 僕なのです♪

10/18(土) 今日は朝からジムのつもりでしたが… 片付け仕事が沢山あって、気づいたら10時で11時から 会社の後輩がPC壊れたのでパーツを買いに行くのと組むの 手伝ってという事だったので、今日は家で加圧トレーニングで 済ませました。 11時からパーツを買いにいき13時から組み付けさすがに多少 知識がある人二人でやると早い！ＯＳもＸＰなのでちゃっちゃっと インスト完了！！最低限の所まで手伝い今宵は刈谷の芋蔵と言う 居酒屋までレッツゴー〜 ７月にタイに行ったメンバーと合流し２時間楽しく美味しい 料理とお酒を堪能してきました♪ 写真はお店の入り口；沢山の焼酎が置いてあります。